12月6日 晴
今天跑了11公里，這是自從跑步以來距離最長的一次，明顯感覺膝蓋些不舒服。但也是取得了巨大的進步，暫且不管時間怎樣，配速如何，畢竟11公里跑完了。
連續三天不跑步，本來想今天是非跑不可了，因爲再不跑自己感覺真的要廢了。出來的時候仍然不想出來，想着外邊肯定是凜冽的寒風，不知道有刺骨，腦子裏不停的想着冬天的模樣。
可是出來之後發現並沒有想象中那樣，也沒有刺骨的寒風。更像深秋的樣子。於是做了簡單熱身，便跑了起來。因爲有三天不跑了，所以跑起來相對比較輕鬆。這種強度跑個5公里是沒有問題的。
可是跑完5公里仍然沒怎麼樣，索性跑個6公里吧。6公里跑完，發現自己仍然可以跑，至少跑7公里是沒有問題的。於是繼續。其實這個時候在心底已經萌發了一個跑10公里的小想法，只是覺得這10公里對自己確實是一個挑戰，自從5月份跑步以來，只跑過一個10公里還是2個月以前。
但我確實跑完了7公里，接着跑8公里。當跑完8公里的時候。我知道這個10公里是必定要跑下來了，因爲跑完了8公里，繼續跑一個9公里，剩下的1公里跑回家。這是最好的安排，也是讓我感到10公里我能跑下來的一個最容易的安排。
就這樣跑完了10公里。還有大概四五百米到小區門口，於是繼續慢跑着，想想都跑完10.5公里了，也不差另外0.5公里，於是繼續跑，就這樣跑完了11公里。
打破紀錄的11公里，也是跑步時間最長的一次。這次打破記錄之後，後邊的記錄就不知道什麼時候能打破了，期待！