➧ #讀書思考《過好…不算的人生》
第五章第四節哀
哀是對“喪失卻無能爲力”的正常反應
每一個喪失裏頭都包含了外界和內心的
雙重喪失
有些哀傷有積極的意義
能爲當事人恢復精力
但異常的哀傷，比如抑鬱症
本身可能會消耗大量精力
需要尋求專業幫助
作者說異常得哀傷經常由
早年的哀傷體驗被中斷，導致不能自然哀傷
沒表現出來的哀傷藏在心裏會成爲抑鬱症
的緣起，這一點我是很認同的
面對哀，我們能做什麼？
中國人的字典裏負面類的字不被討喜
大家回不約而同緘默 迴避
想要做到接受 接納甚至悅納這些負向的
其實很難
對於專業精神科醫生或者心理諮詢師治療師
來說 面對情緒如何化解是基本功了
失去至親 會特別哀傷 很長時間沉浸其中
古時候有丁憂這個假期
就是給時間哀傷的
現在沒有這樣的假期
只能靠我們自己完成化解
哀的本質是需要停下來，需要一些思考
待在哀傷裏 允許自己無力
在自然情境中面對和接受 接納
哀也會有積極意義
在低谷積蓄能量 爲衝向山頂助力