▣ #讀書思考《過好…不算的人生》
第五章第五節懼~第六節嫉妒
懼即恐懼 嫉妒很好理解了
這是人們常常內耗嚴重 無法獨處的
主要原因
記得曾經度過曾奇峯老師的一本書中
有句話說不要恐懼你的恐懼
感到恐懼時自我三問
1.恐懼的是什麼
2.誰需要恐懼
3.不恐懼會怎樣
恐懼最深層的是對死亡的恐懼
也就是我們生本能在起作用
從進化意義上來講
恐懼對我們有保護作用
我曾經恐懼黑暗 黑暗中會出現我痛的東西
我用恐懼保護自己不被痛戳疼
我知道 我該解決
有一次我回家沒開燈
看着黑暗中的那些痛苦影像
我在心裏與他們說話 我的眼睛在流淚
然後沒那麼怕了 痛很明顯不過還可以承受
反覆兩三次以後 我沒有懼了
因爲我把他們轉換成一種思念般的存在
跟我在一起 就化解了
說嫉妒這種情緒
我第一反應是貶義詞
因爲普通人遏制不住嫉妒的演化
會發生很多悲劇
書中說嫉妒的背面有羨慕的存在
而羨慕有對標 作爲榜樣 理想的可能性
所以是積極 建設性的
精神分析來說嫉妒來源於二元關係
含有很多否定因素 （母嬰關係）
結果由接收者意志決定壞程度
而羨慕是三元關係（俄狄浦斯衝突）
能承認他人的好 並期望成爲那樣的人
有利於個人成長
學習我覺得是一件有意思的事
瞭解我們本身與生俱來的各種情緒
然後心平氣和麪對兵荒馬亂的生活
這是一種成長