薄世寧得到直播

接種疫苗\n良好的睡眠\n蛋白質豐富蔬菜水果\n避免飲酒\n通便

保護老人六個清單：

接種疫苗，永遠不晚。減少聚集，避免扎堆。避免熬夜，過度飲酒。開窗通風，避免焦慮。警惕慢病，規律服藥。蔬菜水果，適度營養。

如何快速提升免疫力？

1、疫苗，積極接種。

2、好睡眠，就是人類演化的自我修復

3、保持足夠蛋白質，蔬菜水果

4、避免酗酒，一次醉影響七天。避免便祕，多吸收粗纖維素。多喝水。

20221215