#讀書思考《過好…不算的人生》
第七章1-2節心理問題與自在
這一章開頭乾貨咯
心理問題人人有 顯現與否自己知道
醫生也知道，包括心理醫生
作者給出的如何界定心理問題很有意思
他說，如果別人都一樣，而你不同
就是你有病，哪怕別人都一樣也是病
你也會被認定是有病的那一個
病瑜伽應該是我第一次從這本書裏聽說
作者說瑜伽是正向 合一 相應
而病瑜伽則是相反的調調
當你生病時 人們常常的反應是
你快走，這不是我的，好煩，從哪來的
之類的抱怨或者鬱結
提供病瑜伽的藥方是來訪要與病合一
病瑜伽的六字口訣我覺得非常有意思
跟大家一起分享一下
以我觀病我有病
以病觀我病有我
我復觀病我是病
病裏尋我病是我
觀至病我不二時
既無病來亦無我
從我大病小，我小病大
內觀自己，到病人合一時
我和病都不存在了
因爲心自在了，大自在
關於認識心理問題的ABCRS模型
我只是瞭解，無法詳細解釋
也擔心會變味，引起不必要的學習累贅
這個模型通過五個方面認識自己
A情緒 B行爲C認知 R關係 S系統
人出問題離不開關係
有關係就是一個系統的運轉起作用
給一點新的生命力，讓系統擾動
也會發生不同程度的改變