健康快樂地活着，是每個人夢寐以求的嚮往。
在古代，皇帝都在尋求長生不老藥方。派人滿世界尋找，讓一些人爲自己燒煉長生不老仙丹。
但是，這些長生不老仙丹喫完，不但沒有延長他們的生命，反而是讓他們及早結束了自己的生命。因爲，仙丹裏含有汞等有毒的重金屬元素。
有人統計過，有史以來，皇帝大多不長壽，活過七八十歲的人寥寥無幾。
臣民們口口聲聲高呼的“萬歲萬歲萬萬歲”，居然沒有一個活過百歲。這不得不說是一個具有諷刺意味的事情。
皇帝，可以享受榮華富貴，享受當時最好的醫療服務。可以吃盡人間美味，依然不長壽，可見，在別人的呵護下，不可能健康無憂。反而會適得其反。
要想健康，必須依靠自己守護。
（1）不要把健康完全寄託於體檢。自己的感官也非常重要。
曲黎敏教授在一段視頻裏講：“現在全國都在鼓勵體檢，我就不太鼓勵體檢，沒有用。從西醫院的角度來講，你不成形的東西他是查不出來的。西醫院真查出來的那個東西，如果不確定的東西一定是假的，如果確定的東西，就是晚期。體檢就是賺錢，告訴你有病，還沒法治，就是體驗絕望。”
曲黎敏教授說人自身的感官要比醫院裏的儀器靈敏一萬倍。可惜絕大多數人並不相信自己。只相信體檢報告。
經常會有人不按時睡覺，熬夜，然後不舒服了就去醫院。其實，最好的良藥就是休息。
（2）保持良好的精神狀態，身體自然康健。
一位老師說：“疾病有多少種？一萬一千多種，免疫力有幾個，就是一個。我們提高免疫力管所有的病。你的習慣不改，醫生也沒辦法。關鍵還是要靠你自己。醫生只會說個體差異不同，差在哪裏，就差在喫飯上，差在心態上。健康需要自己管理。”
人的精神狀態不好，免疫力一定會低下。抵抗疾病的能力就非常差。人的精神狀態很大程度上決定了人的健康與否，這絕非聳人聽聞。
拿破崙說：“管理好自己的情緒，比拿下一座城市的將軍還偉大。”
人生不如意十之八九。壞的情緒不但會使人際關係變得糟糕，會傳導給他人，更重要的是傷害了自己的身體。
（3）良好的生活習慣纔是健康的基礎。
如果你細心觀察周圍的人，那些身體好，健康長壽的人，都是比較自律的人。
他們樂觀豁達，生活有規律。
而那些暴飲暴食，生活絮亂，沒有規律的人，晚年大多疾病纏身。
管理好自己的生活，本來並不難。但有些人爲何還做不到？那是因爲他們過於追求享樂。總不能靜下心來。
俗話說知足者常樂。生活習慣好的人，必然是一個懂得珍惜的人，他們會隨遇而安。
自己是自己生活的主宰，自己的健康自己做主。別人不會永遠跟着你，不會永遠呵護你。自己纔是自己健康的忠實守護者。