①人生的三大要素是財富、健康和幸福。我們依次追求財富、健康和幸福，但按重要性排序，則是反過來的。但是，我們往往會“本末倒置”，因爲很多人覺得我們的幸福需要依靠財富來實現。可是，有財富，就一定會幸福嗎？不一定。
②如果想獲得內心的平和，你就必須超越對萬事萬物的善惡評判。假如你自認爲是全宇宙最重要的人，你就會有讓整個宇宙屈從於你的意志——既然你是最重要的，那麼宇宙怎麼可以不符合你的心意呢？如果宇宙不按照你的意志來運轉，你就會覺得不對勁兒。所以，當我們開始主觀判斷時，我們就已經失去了幸福的資格。
③中性狀態其實是一種完美的狀態。只要不沉溺於自己的想法、不執着於自己的慾望，你就可以獲得快樂。是的，很多人覺得中性狀態很無聊，但並不是的。一個人要想幸福，就一定需要放下個人主觀的判斷。因爲，有判斷，就會產生不同的情緒感受。若情緒感受不好，我們就會覺得不幸福。
④我們渴望那些讓我們能感知當下的體驗，殊不知，這樣的渴望卻讓我們脫離了當下。人們習慣性地渴望不同的東西，但是，只要我們有了渴望，就少了享受。這種狀態，一般人很難達到。
⑤幸福的人並不是時時刻刻都快樂的人。
幸福的人是可以輕鬆地以特定的方式詮釋事件、保持內心平和的人。有時候，我們可能連做在那裏什麼也不幹都做不到。因爲當我們什麼也不幹時，不讀書、不玩手機，我們會開始焦慮。焦慮會讓我們一直不能保持內心的安寧。
⑥我們的根本錯覺是：總有一樣東西會讓我一直滿足、永遠快樂。慾望就是你跟自己的約定，約定的內容是：不得到我想要的東西，我是不會快樂的。確實，我們的慾望不能滿足，我們就會感覺自己根本不快樂。所以，我們把慾望與自己想要的東西“掛鉤”。而且，慾望一旦得到滿足，我們會想要的更多，而不是就此止步。
⑦幸福就是滿足現狀。而成功源於對現狀的不滿，是對現狀的改造。兩者只能選一個。於是，我們選擇了成功，很可能不會很幸福。但是，幸福的人，不一定就得是成功的人。
⑧生存和繁衍的本能驅使人們勞作，而享樂適應讓我們步履不停。幸福的祕訣在於，知道何時停下勞作的腳步，開始隨心去玩耍。如果一個人能靜靜地坐上30分鐘，同時保持幸福的心境，那麼你就是成功的。可是，這一點兒很多人都做不到。
⑨生活的過程就是用精心培養的好習慣替換那些在不經意間養成的壞習慣，努力成爲一個更幸福的人。你的幸福指數最終取決於你的習慣和你花最多時間與之相處的人。所以，想要幸福，就培養自己好的習慣。有了好的習慣，我們的生活才能更有序、更健康、更長久。
