【2022.12.20】星期二
帶你瞭解健康熱點，做自己健康的第一責任人。
1）科技日報：感染新冠病毒之後，少數人仍有可能再次被奧密克戎的變異亞型感染。新冠病毒仍在不斷髮生變異，且有較強免疫逃逸能力。
2）央廣網：冬季飲食進補，要考慮地區間的差異。北方冬季寒冷，進補宜選溫熱之品。南方氣溫相對較高，應以平補爲主。飲食進補之外，還可以適當進行鍛鍊，伸展筋骨，疏通氣血，從而增強免疫力。
3）生命時報：充足的營養對維護機體功能、改善疾病預後非常重要。我國老年人預期壽命延長，主要歸功於營養狀況的提升。造成老年人營養不良的原因有多方面，如咀嚼、消化、代謝能力下降等。在關注老年人疾病的同時，更應積極做好健康管理，重視相關危險因素的控制。
4）21世紀經濟報道：在營養學角度，目前並沒有“超級食物”可以迅速提升免疫力，人體的免疫系統是需要多種營養物質支持，例如增加攝入全穀物、豆類、蔬菜水果等富含膳食纖維的食物，對腸道有益，還可以減少慢性病。
5）《美國預防醫學雜誌》：無論患者是否有慢性病，體育活動與新冠肺炎結果的改善之間都存在關聯。統計分析顯示，患者報告的體育活動越多，在新冠肺炎確診後90天內住院或死亡的風險就越低。
6）《環境科學與科技》：想減重，不但要喫得健康，還要住得乾淨。研究顯示，家裏不乾淨、灰塵多，會令人變胖。塵中含有阻燃劑、增塑劑鄰苯二甲酸酯、化工原料雙酚A等化學物質，會影響人體激素分泌，對生殖、神經、免疫系統不利。
7）《中國科學營養新趨勢白皮書》：Z世代對於電商及社交軟件等線上渠道的使用習慣較強，依賴性較大，無論是獲取信息還是購買營養品，線上渠道都是他們的重要信息來源和購買渠道。
【早安心語】在不懈的努力中，我們終將成爲更加優秀的自己。早安！