地球上只有人類纔有消極心態，其他的生物不但沒有消極心態，而且也不會像人類一樣去侵犯、毒害我們賴以生存的地球。
請觀察任何一種動物或植物，讓它們教你如何接受現實，向當下臣服。讓它們教你如何獲得本體意識，教你成爲你自己，使你變得更爲真實。讓它們教你如何生活，如何面臨死亡，而且無懼生死。
消極的情緒不會包含重要的信息嗎？比如，如果我經常感到抑鬱，這可能是我的生活出了問題的信號，並且這可能會迫使我去觀察自己的生活並做一些改變。所以我需要傾聽我的情緒在告訴我什麼，而不是把它看成消極的東西。
是的，消極情緒的重複出現有時的確包含着重要的信息，疾病也是一樣。但是你所做的任何改變，不管是與你的工作、愛情，還是周圍的環境有關，這些改變都是表面上的，除非你的改變是在意識層面發生的。當你有了一定的臨在意識，你就不再需要消極心態來告訴你，在你的生活情境中還需要什麼。但只要消極心態存在，就要利用它，將它作爲一種提醒你變得更爲臨在的信號。
我們該如何阻止消極心態的產生？當它產生時，我們又該如何去擺脫它呢？
如我所說，通過完全進入臨在狀態，你就能阻止消極心態的產生。但是，請不要氣餒。在這個世界上只有極少數的人能持續保持意識的臨在狀態，但我相信，這些人將會越來越多。無論何時當你注意到某種消極心態在你內心出現時，不要將它視爲失敗，而是一種有用的信號：“快保持警惕，遠離你的思維，進入當下時刻。”
擺脫消極心態的另外一種方式是：通過把你自己想象成是透明的，讓引發反應的外部因素穿過你，進而使它消失。