︎ #讀書思考《登天的感覺》
個案篇第一章我是全哈佛最自卑的人
自卑與自信是人都會擁有的特質
掌握不好分寸就容易失衡
過於自卑活在負面情緒中容易廢了
而或許自信很容易妄自尊大 飄飄然
所以如何在自卑與自信中找到平衡呢
其實我們在做比較的時候（人很容易與人產生比較心理）更多的關注當時的結果
忽略了產生結果的內外因
同時也沒有注重分析系統對我們的影響
比如本篇諮詢者麗莎
小鎮姑娘品學兼優考上哈佛大學
可在大學裏她發現自己一無是處啊
比什麼都會比他人差
由此陷入深深的自卑當中 情緒焦慮
老師的處理方法是先聽人說
接着建立諮詢關係 自我暴露聊天產生信任
因爲人是羣居 特別喜歡求同而不是異
最後幫助麗莎找到合理比較和自信
讓人產生自信的方法是
讓他去做事 尤其是能拿到成果的
自然而然對自己的認識會多起來
拿到結果了比天花亂墜的語言恭維有效