最近和小姐妹們分享自己減重的日常,聊到了我這幾天轉呼啦圈。她們很疑惑,轉呼啦圈也能減肥?和擼鐵跑步比起來,呼啦圈算不上什麼有強度的運動啊。
確實,相對來說,轉呼啦圈沒有擼鐵和跑步那麼讓人大汗淋漓,但也是一項運動,是運動就會有消耗,是運動就會給人身心帶來好處。
不得不說,轉呼啦圈是一項不受地方限制以及容易堅持的運動,不大會因爲今天下雨就轉不成了,也不大會造成運動受傷。
我一般是在看劇的時候轉呼啦圈,這不,寒假了,每天除了安排散步、做飯、睡覺和看書以外,也不大有別的娛樂項目,但是看劇吧,一看就幾個小時,久坐不好,得交替着來,坐久了,就轉轉呼啦圈,轉了一會了,再坐一會。
而減肥這個事情,最重要的是找到自己樂意堅持的運動項目,能帶來長期的作用,過程不痛苦,甚至還能體會到運動的樂趣。
願我們都能健康且快樂地控制體重,而非痛苦和焦慮地減重。