你聽過墨菲定律嗎？
墨菲定律是一種心理學效應：1949年，一位名叫愛德華·墨菲的空軍上尉工程師，對他的某位運氣不太好的同事隨口開了句玩笑：如果一件事有可能被做壞，讓他去做就一定會更壞。
墨菲定律並不只是個笑話，事實上，它在我們日常生活中屢見不鮮：
當你在街上準備攔一輛車去赴一個時間緊迫的約會，你越是擔心沒有車，你越容易發現街上所有的出租車不是有客就是根本不搭理你，而當你不需要租車的時候，卻發現有很多空車在你周圍遊弋，隨時等待你的召喚。
當你炒股時，你越怕跌，它就偏偏跌給你看；你盼漲，它卻偏不漲；你剛忍不住賣了，它卻開始漲了；你看好三隻股，買進其中的一隻，結果除了你手中的那隻外，其它兩隻漲得都很好。
我們在工作和生活中遇到失敗和挫折時，常常會把責任和過失推卸給他人、運氣、環境等外部因素，但事情的結果不僅不能得到緩解和彌補，反而會繼續惡化，甚至愈演愈烈，週而復始。
墨菲定律是一條悲觀的宿命論法則，凡事總是從最壞的方面考慮，就像一種詛咒，如果被它盯上，你就會永遠處於錯誤中，不斷的迷失在失敗裏。所以，人們常說：擔心即詛咒。
那麼，如何智慧的打破這個詛咒，是成年人應該有的技能。以下總結7點供大家參考：
1. 覺察到負面情緒，要脫離那個場景找其他事情代替
比如，最近很多人陽了，剩下一些沒陽的人天天幻陽，其擔心焦慮的程度彷彿已經在生病中。但是，我們明明知道這樣的無謂擔心是不對的，卻很難控制這樣的念頭不出現。第一個方法就是，當我們覺察到自己處於過渡擔憂的過程時，我們就馬上轉移去想去做其他事情，特別是那些讓我們開心的事情，相反的事情。
2. 先調動好事，給予祝福
接第一個建議，上面說的相反的事，就是我害怕生病，關鍵詞是生病，那我做相反的事情，重點是相反的好事，生病是不好的，那好事就是健康，所以我們多想想我們做過的，特別是讓他人獲得健康的事。比如，我有練習瑜伽，我有陪同家人朋友去看醫生，或者有分享健康知識給他人，幫助他人獲得健康等等都是不錯的回憶，多去回想一下。
3. 找高能死黨尋求幫助
當我們有負面情緒的時候，說明我們的能量是比較低的。這個時候就可以找身邊親密的高能量的朋友尋求幫助，借一下他們的勢能，讓他們帶動我們把能量拉高。要知道，情緒不好本身也會讓人生病哦！所以儘快走出負面情緒特別重要。
4. 幫助其他同樣有負面情緒的人從負面情緒中脫離出來
如果可以的話，去幫助有同樣需求同樣遭遇的人。俗話說：施比受更有福，是因爲我們在給予他人關愛給予幫助的時候，我們一定是帶着愛，並且能收穫感受到這個愛的迴流。而愛，是治癒一切最好的良藥。這裏推薦一部電影：《土拔鼠之日》 ， 去看看主人翁在無限循環的人生中如何體會愛的。
5.想要什麼給出去
其實擔心的人，通常是因爲沒有安全感。所謂己所不欲勿施於人，想要什麼給出去，第五條的建議就是，我們要多給予別人安全感，讓他人安心；尤其是我們自己什麼時候最容易擔心，那我們就不要這樣去對待他人讓人擔心。比如孩子在外面，你總是擔心這個擔心那個，那我們自己出門在外，就一定記得要給家人報平安，讓家人放心有安全感。比如，擔心自己生病，那嘗試着不要嚇唬孩子，不要總是跟他說，你不這樣你就怎樣，會生病會危險之類的話~
6. 列個應對清單
擔心是我們慣有的思維模式。有些事情是無法逃避的，只有去面對解決了，纔不會夜長夢多，讓我們陷入負面情緒的漩渦。所以，有必要列個應對清單。即，這個問題如果發生，我如何解決。如果不想發生，我如何避免，我此刻，這個當下我能做什麼正面的事情去應對。當我有經常出現的念頭升起，我要做什麼：1,2,3,4列出來，下次再有負面念頭，看一下清單去做。提前寫出來的好處是，當我們有負面情緒的那個當下，能量是低的，容易沉迷在那個當下，根本想不出解決方案，所以提前寫好就可以幫助我們更快走出迷霧。
7. 改寫故事
既然我們喜歡胡思亂想，那不如想想正能量有意義的事，哪怕天馬行空，也總比想不好的事情強。比如，你感覺今天有點新冠症狀，那你可以想象：可能真的有病毒入侵，但是此刻的白細胞很活躍很敏感，他已經在跟病毒搏鬥了，我的白細胞戰鬥力很強的，是個超人。在病毒還沒有大量繁殖的時候，已經看出了新冠病毒的陰謀，三下五除二就把它給連根拔起，所以我的這點不舒服，其實是白細胞超人在拔除病毒的反應。
你覺得這是不是特別酷的故事改寫呢？你可以發揮想象，親自來試試正能量的改寫哦。
以上7個建議，總有一款適合你，你最喜歡哪一個建議呢？留言說說你的想法吧。
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