自打自己開始了減肥後，刷到的視頻和文章大都和減肥相關。其中看到不少博主，爲了體重稱上的數字，各種節食，有的人不喫晚餐，有的只吃一餐，有的每頓只喝黑咖啡和喫雞蛋黃瓜……
單一的食物很容易造成營養不良，而長期節食也會帶來脫髮和內分泌問題。
昨晚我刷到幾個博主，爲了讓體重數字更下一層樓，例如130斤想要快速掉到12開頭的，120斤想快速掉到11開頭的體重，一天只吃一頓，喫的還是黃瓜雞蛋。
我特別理解肥胖帶來的焦慮和難受，我自己也是這樣胖過來的，可以說，對我就業各方面也有影響，但咱減肥，首要還是考慮健康問題，只要身體健康了，整個人狀態好了，都能減下來，要是把身體搞垮了，哪怕真能減下來，整個人病怏怏的，又有什麼意義呢？
而這種單一的食物攝入，能堅持一陣子，能堅持一輩子嗎？
食物是美好的，只要搭配合理，不暴飲暴食，不會造成肥胖，除了基因問題和吃藥激素問題，大多的肥胖都是不良的生活習慣造成的。
減肥講究的就是營養搭配均衡，外加運動，規律的作息，良好的心情。如果實在是體質不好，怎麼都減不下來，也可以去看醫生，讓醫生給更專業的建議，有問題就解決問題。