前幾天打羽毛球，肌肉拉傷，接着去滑雪，山上溫度低，感覺人都凍透了，市內的溫度也達到零下二十幾度，在戶外活動多，肩部的疼痛越發難忍。
晚上臨睡前，躺在牀上，把一個筋膜球放在肩部下滾動，尤其是疼痛部位，按摩時各種難以控制的疼，伴隨着呲牙咧嘴的怪叫，肩峯與肩胛骨縫疼痛最明顯，感到肩部的肌肉微微發熱再停止按摩。
這種方式是我自己尋找到的可以實現筋膜按摩自助的方式，肯定會疼，但要忍。
今早醒來後，肩部輕鬆多了，基本恢復，自己再做做拉伸，整個舒服多了。
昨天經歷的痛，多麼值得。
中醫裏講痛則不通，通則不痛。
人生也是如此，長痛不如短痛，梳通的過程有痛苦，但經過痛苦也會得到輕鬆。