杜絕過量運動

原創：淡定

哎喲喂！我的老腰啊！快散架了。今天超量的運動，上午一個小時乒乓球運動，下午再繼續三個小時。

本來是規定好，每天一個小時的乒乓鍛鍊。然後，老伴與小區的球友再次相約，跟着老伴與他們一起拼命廝殺。像這種情況比較少，因此運動過量就出現的後遺症。

以後告誡自己，控制好時間和節奏。別那麼大幅度及過量運動。免得身體難受，好了，簡單的更文後，趕快休息了，看明天能否恢復不再腰疼。。。