想要增強免疫力，這7種方法可以嘗試！
1、保持充足睡眠。研究表明熬夜、睡眠不足會破壞人體免疫系統，一旦免疫系統出現漏洞，容易被病毒趁虛而入，一般成年人每天應儘量保持7-8小時的睡眠休息時間，老人至少要保持6小時左右睡眠時間，讓體內器官充分得到休息調整，才能更好保護人體。
2、早餐要喫好。作爲人體每天進食的第一頓，如果營養均衡，將會提升免疫力和抗病力，儘量保持蔬菜、水果、蛋白質攝入，酸奶+水果，豆漿+蔬菜捲餅，都是很好的選擇。
3、適當喫蒜。大蒜素可以抑制體內炎症，減少自由基對人體細胞的損傷，但是蒜對腸道會有一定的刺激，有胃腸疾病的患者要避免食用。
4、抗氧化食物。檸檬就是很好的選擇，不僅具有抗氧化能力還富含維生素C，有助於提高免疫力。
5、堅持鍛鍊身體。每天保持30分鐘鍛鍊，有助於體內新陳代謝，提高免疫系統檢測疾病的能力，但是如果剛剛患病治癒，避免高強度運動，特別是新冠病毒感染之後，避免劇烈運動，等身體徹底恢復之後，在逐漸恢復鍛鍊。
6、多曬太陽。常曬太陽有助於降低流感病毒及常見呼吸道疾病的危害，注意開窗通風，保持室內空氣循環。
7、心態陽光。放輕鬆，避免過分緊張和過度防疫，保持心態積極健康，把病毒當成可以戰勝的“小毛病”，讓病毒遠離你。