21天養成一個習慣，機緣巧合，嘗試了一種新技能，入門蠻容易，心急於在大衆面前露一手，緊要關頭總是卡住，你很焦慮，萬分焦慮，覺得自己肯定沒有這方面天賦，不了了之的放棄了。
徹底做成一件事，21天怎麼能夠。以7年爲一個週期，專心訓練一門本事。三百六十行，選擇哪一種其實一點兒也不困難，不用擔心犯了選擇恐懼症。
什麼事白天醒着思考，夜半做夢也不忘，大有一日不見，如隔三秋的勢頭，還在等什麼，你的偉大事業就是它了。
當技能養成月，變成了技能養成年，同樣與七相關，結果卻大不相同。後者能趕跑焦急感，耐心、小心翼翼地將這項技術當成一朵美麗嬌豔的花兒去呵護，按時澆水、施肥，不多也不少。
認知裏覺得時間還有不少，不那麼急於求成，心靜下來，浮躁感盡數消失，之前忽略掉的小進步，竟然能給你帶來難以估量的影響。
圍繞主線，培養出的輔助小習慣，起到助力主要技巧的作用，能夠在完成目標的旅程中，累了可以開發大腦休息區，將未觸及的90%的潛能，一點點刺激出來。原來你不是沒有天賦，只是他人的屬於顯性天資，你的藏在潛意識裏，磨鍊夠了，巨大的能量，如火山般頃刻間奔湧而出。
當一種習慣不需要你的意志力驅動，自然而然地按部就班，毫無察覺卻可以做的很好，這個習慣就算是養成了。