每天我打開小red書，都會刷到一個月快速減二三十斤的分享。一開始，我也會很興奮地點開看，充滿期待地看完。漸漸地，麻木了。這個漸漸的過程，是因爲我自己親歷了生活化減脂的真實過程。
先說一下我減肥的最終目的是什麼，希望健康，當然也是希望可以漂亮一點，愛美是天性，我承認也是想好看，最重要的是，是長期維持健康的體重和狀態。
基於這些，我沒有選擇極端減肥法，而是生活化減肥，喫的是家常菜，注意搭配合理，少喫油膩的食物和零食，不是完全不喫，保持運動，找到適合自己的運動。這個我發了很多文章聊過。
現在一月份也快結束了，覆盤一下我整個一月份的減肥戰績。
首先，將近三個月，一共減肥十二斤，前面是十點多斤大概就是十一斤吧，是去年十一月到十二月減下來的。
是的，我一月份，只減了一點多斤。單位都還不是公斤。聽到這裏，估計很多減肥的小夥伴都不想看了吧，這個減肥進度確實很慢。
一月份有一個多星期我是在感冒恢復，聽說有人在這場感冒中瘦了的，但我沒有，一兩沒掉。
後面沒過多久就過年了，我是那時候開始慢慢地轉呼啦圈，每天快步走，漸漸加入了爬山運動項目。飲食方面，就是過年的豐盛飲食，肥的甜的也有喫，但有下意識控制這些發胖食物的量，晚上睡覺也沒有什麼飢餓感。
就這樣過了一個星期，體重沒有上漲也沒有下降。但是因爲轉呼啦圈，腰圍有變小。真正體重開始穩定下降，是在這兩天。
我也不知道爲什麼，可能是減了十斤左右的時候就遇到了第一個平臺期了，也有可能是我運動效果，沒有立馬顯現出來，而是滯後體現在體重數字上了。
再過幾天，我就要回學校做開學準備工作了，開學後我減肥的進度可能會快一點，因爲坐的時候很少，基本都是站着，回到辦公室也是不停處理科組工作的事情。
回校後不一定每天更文了，不過偶爾我也會在簡書記錄我的減肥過程，以及爲減肥打卡爬山的分享，期待一個全新的開始。
祝我健康快樂地減肥成功。