我是昭君，我想記錄我生活工作的點點滴滴，今天是我每日一篇文章的第1439天。
新年在《高效休息法》裏學到一個詞叫預設模式網絡DMN，也是我們俗稱的胡思亂想。
這本書從腦科學角度揭示大腦裏有個能量吞噬者，它會消耗掉大腦一半以上的能量，只要這個吞噬者持續過度運作，大腦就會感到疲勞。
這也解釋通了爲什麼有人明明睡了很長時間卻還是感覺很疲勞，有人天天忙碌卻總是神采奕奕。因爲累的不是身體，而是大腦。
過年期間大家有好好的休息到嗎？
有人哪怕是人躺在家裏，腦子裏卻想的一些有的沒的，這些東西會使得我們的頭腦變得更累。我們要打破這個預設模式網絡，一種方法可以是學會保持正念。
一種方法是我們不需要非得去往某一個目的地，哪怕只是在家門口的公園，感受一下陽光、落葉、樹木……就是簡簡單單的一些事物，也可以讓我們大腦得到一個很好的放鬆。
樊登老師之前分享，當我們在正念之下的時候，當我們與大自然相接觸的時候，我們的大腦神經元會重新的構造它的迴路。
如果我們的大腦神經元更多的適應了幸福、平靜、開心，它就會真的長起來，並且用這樣的方式保存下來我們所習慣的這條通路。
如果我們每天的生活都是壓力重重，爾虞我詐，那麼我們大腦神經元也會習慣於緊張和痛苦。
所以如何訓練我們的大腦神經元，讓它朝着我們希望的模式發展，這是我們每個人每天都可以去做的功課。
這門功課會讓我們很享受，很舒服，每天試着用十分鐘的時間接觸一下大自然，去摸一摸大樹，看看樹葉，感受下陽光，管理好自己的呼吸，對我們的大腦都很有幫助。
在大自然的懷抱裏，讓大腦與神經元獲得放鬆，感受到他人的善意和愛，獲得更多能量。