進入“湧流”狀態是情緒智力的至高境界。
湧流也許意味着情緒控制在表演和學習的目的之下達到了極致。
在湧流狀態，情緒不受抑制和牽絆，而是積極的、充滿活力的，與當前任務協調一致。個體如果處於抑鬱倦怠或者焦躁不安的狀態，就無法進入湧流。不過幾乎每個人都曾經體驗過湧流（或較小的支流）的狀態，尤其是在進入巔峯狀態或突破以前侷限的時候。令人沉醉的做愛，水乳交融、合而爲一，也許最能捕捉到湧流的狀態。
湧流的體驗讓人非常愉快，湧流的特徵是自然流淌的歡樂甚至狂喜。湧流的感覺很美妙，因此它內在的回報也非常豐厚。在湧流狀態，人們全神貫注於所從事的活動，心無旁騖，他們的意識與行動融爲一體。個體如果過於關注當前發生的事情就會阻斷湧流，比如“我乾得很棒”的想法可能會破壞湧流的感覺。此時，人們的注意力高度集中，只關注與當前任務有關的狹窄範圍，忘掉了時間和空間。舉個例子，有位外科醫生回憶他在實施一個難度很大的手術時的湧流狀態。他做完手術後注意到手術室的地板上有一些碎瓦礫，於是就問別人發生了什麼事情。他非常喫驚地聽到，原來在他全神貫注做手術的時候，有一塊天花板掉了下來，但他完全沒有注意到。
在湧流狀態，情緒不受抑制和牽絆，而是積極、充滿活力的，與當前任務協調一致。湧流是一種忘我的狀態，專注於當前任務，失去所有的自我意識，把心裏常常惦記的健康、金錢甚至成功統統拋諸腦後。湧流是無我的時刻。
在湧流狀態，人們的表現達到了巔峯水平。進入湧流的重要途徑是專注，湧流的本質是注意力高度集中。
個體如果處於抑鬱倦怠或者焦躁不安的狀態，就無法進入湧流。
不過幾乎每個人都曾經體驗過湧流（或較小的支流）的狀態，尤其是在進入巔峯狀態或突破以前侷限的時候。
湧流是一種忘我的狀態，與沉思和憂慮正好相反。
處於湧流狀態的人們並不是在精神緊張地冥思苦想，而是專注於當前的任務，失去所有的自我意識，把心裏常常惦記的健康、金錢甚至成功通通拋諸腦後。