春節假期即將結束了，有的夥伴會不由自主地焦慮，但又說不上是因爲什麼？會不知所措。
而還有夥伴們會相對輕鬆應對，有着屬於自己的解壓方法。
“節後收心大法”分享給你：
1）調整作息時間，保證睡眠質量
春節期間回老家以及走動拜年，少不了旅途勞頓，那就讓自己補充睡眠，制定合理作息時間。將節日的缺失的睡眠or疲勞補充回來，先緩解一下身體。
2）保持健康飲食習慣
很多人在春節期間天天大喫大喝，或是三餐不定時，或是各種宵夜、喝酒、零食等不太健康的飲食行爲。因此要重新調整自己的飲食行爲，減少大魚大肉，恢復原來相對健康規律的飲食習慣，保證身體狀態良好。
3）靜心與注意力的收回
過年期間各種探親訪友或是休閒娛樂、不停刷手機，我們的心也就“散”了，充滿了喧鬧，也很難將精神集中到工作中。
所以，進行如正念冥想，禪修打坐，站樁養生等，讓心靜療愈清理，慢下來，靜下來，穩下來。
也有朋友選擇心靈書寫，讓自己平靜下來，允許接納當下的自己，與自己的心靈對話，照顧好自己。
4）運動鍛鍊
相信很多人放假在家都是喫喫喝喝，卻沒有運動起來。運動可以刺激大腦內的內啡肽激素分泌，提升積極情緒，緩解焦慮壓力，也鍛鍊到身體，可以說是一舉兩得。
5）設置環境能量場
在不同的環境中，我們會有不同的心理狀態和行爲反應，環境中會有某些能量讓我們進入這個環境狀態中並做出相應的行爲。
如，購買鮮花布置家室，種植植被（換盆，換土，嫁接等），改善居住環境欣賞自己創意成就感。或爲自己尋找或設置一個適合工作學習的環境，改變自己的行爲習慣。
6）提前做好工作準備
比如做好工作計劃和時間表、準備好工作資料、項目方案等。工作準備得越多越好，自己對工作有越多的確定感和控制感，工作所帶來的壓力和焦慮感也會越少。
有一些與春節有關的情緒與想法，甚至有一些不完美，都很正常，因爲這就是我們真實的狀態，用一種平和與感恩的心來對待，也許，會有更多的舒適與可能。
如果你和它對抗，總想着戰勝它、消滅它，它就會分散你的注意力，消耗掉你的精力，瓦解你的鬥志。
正如張德芬所說：“凡是你抗拒的，都會持續”。因爲當你抗拒某件事情或是某種情緒的時候，你會聚焦在那種情緒或事件上。這樣就賦予它更多的能量，它就更強大了。
最後還有一句重點中的重點：行動是最好的表態，落實是最有力的回答，感謝你自己開始的行動。
祝福我們大家，新一年從瑣碎中撿拾珍寶，豐盈生長，碩果累累。