根據上個月的反饋和年目標這個月做個調整！
把月目標分成4份，每週完成4分之1 ！
❶跑步！
根據疼痛程度累的程度決定運動幾次，目前感覺一週跑兩次，不限時間，先在跑步機上跑，然後在外邊跑，對比效果再決定怎麼跑！
❷減肥！
2-3-4 三個月瘦30斤，一個月瘦十斤，一週瘦2.5斤！
需要做到平時少喫7分飽，晚上不喫零食不喝酒！
❸聽書總結！
每週新書必聽➕總結，時間充足可以多聽多總結，感覺有好書可以買回來看！
❹學習！
現在主線任務研究拍照拍視頻，原創，各個平臺發作品，還有技術！
每週出一個燙染作品！
❺戒色！
100天呀100天！
❻被拒絕100次一個月！
每天主動找拒絕三次！
習慣被拒絕以後就無所謂拒不拒絕！
❼業績
1-12月一年100個W，一個月8個W 一天2700 ！
❽反思！
晚上或者早上，留出時間思考，思考日程表和年目標月目標周目標完成情況！
根據實際情況來進行調整，完成或沒完成找出原因並解決！
不要逃避問題！