根据上个月的反馈和年目标这个月做个调整！
把月目标分成4份，每周完成4分之1 ！
❶跑步！
根据疼痛程度累的程度决定运动几次，目前感觉一周跑两次，不限时间，先在跑步机上跑，然后在外边跑，对比效果再决定怎么跑！
❷减肥！
2-3-4 三个月瘦30斤，一个月瘦十斤，一周瘦2.5斤！
需要做到平时少吃7分饱，晚上不吃零食不喝酒！
❸听书总结！
每周新书必听➕总结，时间充足可以多听多总结，感觉有好书可以买回来看！
❹学习！
现在主线任务研究拍照拍视频，原创，各个平台发作品，还有技术！
每周出一个烫染作品！
❺戒色！
100天呀100天！
❻被拒绝100次一个月！
每天主动找拒绝三次！
习惯被拒绝以后就无所谓拒不拒绝！
❼业绩
1-12月一年100个W，一个月8个W 一天2700 ！
❽反思！
晚上或者早上，留出时间思考，思考日程表和年目标月目标周目标完成情况！
根据实际情况来进行调整，完成或没完成找出原因并解决！
不要逃避问题！