今早上看到一個關於精力管理曲線的概念，受益匪淺。
就是把自己每天按時時間段列出來，如實記錄自己每個時間段的精力和狀態，並且予以打分。
比如上午7-9點，中午12-14點，晚上8-10點，等等。
通過如實記錄並打分的方式，把握住自己在一天中，哪個時間段的精力最好，思維最活躍。然後把困難的事，都放置這幾個時間段去做。
其實回憶一下，對我而言，最有狀態，或者說最有精力的時間段，應該是早上起牀後的2個小時，上午的9-11點，下午3-5點，晚上10點以後。
這個只是自己目前思緒下的大概體會，需要這周把這個問題搞定。
通過這件事，我得到兩個經驗：
第一個，觸動自己的就是最好的。
學習任何一篇文章或者任何一本書，能學到一個對自己有用的東西就足夠了，不用全部都學到手，不理智也不現實。
就好比今早上看的這篇文章，裏面講了很多關於精力管理的內容，但是如果放下這篇文章回憶的話，能想到的也就是“精力管理曲線”，這個一個概念或者工具。
通過對一篇文章，進行觸動＋回憶的方式，來找出最讓自己有所感悟的的內容，是比較高效的一種方式。
畢竟，這個世界上每天都會產生各種各樣的知識，無窮無盡，一個人一生是無法做到全部看完或者掌握的。
只學習對自己有用的東西，足以。
第二個，善用圖表圖形去表達。
所謂數形結合思想，即爲如此。人的大腦對於文字的感觸，肯定不如圖形圖像的印象深刻。
這也是各種記憶方法的基本原則：把抽象的內容變成形象的內容。
所以，以後看某些東西，要努力把看到的文字進行圖像化。
如何做呢？
用很多圖表或者圖形去形象勾勒，用思維導圖去梳理結構，用線條、顏色去引領思路，等等如是。
綜上兩點，關於情緒上，我下一步就是儘可能用圖形圖表的方式，把自己每天、每個月的情緒做一個梳理和反思，用曲線的方式表達出來。
這樣就可以很直觀的瞭解自己的情緒週期，以避免複雜的事落入情緒低谷。