只看到推薦人的隻言片語就非常有感覺，這是應該讀的一本書。
改變的最好方法是感受積極的情緒，而不是感受消極的情緒。
有些時候表面上看是一件壞事，把時間拉長，認真的思考一下，它帶來的變化，你再換個角度，它就成爲你的一件好事。
例如我逃離老家來到新家，表面上來看，是因爲樓上的無理取鬧。之後轉變了我的觀念，爲什麼有好的居住條件而不享受呢？你還有多少時間值得搭上去等？何況還額外掙得2萬塊錢的租房費用，何樂而不爲呢？
對於那些確定會發生的刺激，建立一個習慣來“包裹”它，久而久之，也許你會得到一串生活的珍珠。
這個理論我還是要好好思考一下我是否能做到。許多事情我是能預料到，但是我無法迴避掉。
其實這就是告訴我們，山不過來我過去。
有感受是因爲有這樣的實踐活動。要想設計出成功的習慣並改變自身行爲，你需要做到3件事：
· 停止自我批評；
· 把你的願望拆解成微行爲；
· 將每一次錯誤當成是一種新發現，並利用它們不斷改進。
能帶來持久改變的只有3件事：經歷頓悟、改變環境、從細微之處着手改變自身習慣。
從現在開始：從創建積極習慣作爲起點，創建微小的積極習慣則是培養更大習慣的途徑。
微習慣策略的基本做法就是：選擇你想要做到的行爲，把它拆解成微習慣並融入生活，然後促進它的成長。如果你想做出持久的改變，那麼就從最小的改變着手。
每天完成三件事情：做好護膚；完成泰幣；看紀錄片。