只看到推荐人的只言片语就非常有感觉，这是应该读的一本书。
改变的最好方法是感受积极的情绪，而不是感受消极的情绪。
有些时候表面上看是一件坏事，把时间拉长，认真的思考一下，它带来的变化，你再换个角度，它就成为你的一件好事。
例如我逃离老家来到新家，表面上来看，是因为楼上的无理取闹。之后转变了我的观念，为什么有好的居住条件而不享受呢？你还有多少时间值得搭上去等？何况还额外挣得2万块钱的租房费用，何乐而不为呢？
对于那些确定会发生的刺激，建立一个习惯来“包裹”它，久而久之，也许你会得到一串生活的珍珠。
这个理论我还是要好好思考一下我是否能做到。许多事情我是能预料到，但是我无法回避掉。
其实这就是告诉我们，山不过来我过去。
有感受是因为有这样的实践活动。要想设计出成功的习惯并改变自身行为，你需要做到3件事：
· 停止自我批评；
· 把你的愿望拆解成微行为；
· 将每一次错误当成是一种新发现，并利用它们不断改进。
能带来持久改变的只有3件事：经历顿悟、改变环境、从细微之处着手改变自身习惯。
从现在开始：从创建积极习惯作为起点，创建微小的积极习惯则是培养更大习惯的途径。
微习惯策略的基本做法就是：选择你想要做到的行为，把它拆解成微习惯并融入生活，然后促进它的成长。如果你想做出持久的改变，那么就从最小的改变着手。
每天完成三件事情：做好护肤；完成泰币；看纪录片。