順應自己的感覺是最好的養生

朋友圈裏常常會出現每天定點打卡做運動、看書、背單詞的狠人、自律人。

大家會覺得這是了不起的自律行爲,有的也會效仿找一件自己堅持做的事情。通過重複一件事來磨鍊自己的意志,這本來是好事,但也有些人會在這條路上走偏,結果事與願違。

前幾年,有一個朋友特別喜歡打羽毛球,每週都會和朋友約上打幾個回合,也把打球當成鍛鍊。

有一次在打球的過程中,他明顯感覺自己胸悶,中間停了下來,大家勸他休息一下,他捂着胸口說沒事,休息一下就行,於是坐了下來歇了片刻。

一般情況下,都出現這種情況了,應該去醫院檢查一下,或者說抓緊休息。他偏不,等休息了差不多了,他給自己規定的要運動兩個小時,還差半個小時,他就決定繼續再打一會。

誰料,沒打幾個回合,他突然倒在地上,大家七手八腳搶救,打醫院急救電話,不幸地是送到醫院沒有搶救過來,醫生說要是早點送來,還可能有救。原來他的心臟早已出現了問題。

我在跑步的過程中,也認識一些朋友,說起跑步便熱情高漲,恨不得每天都跑個大汗淋漓,有一些朋友沒有半個月便膝蓋疼,再也堅持不下來了。

我一直和大家分享,一定按照自己身體的承受能力來調整運動,不僅運動如此,其實其它的事情也是如此,如果你感覺不好,就不要強撐下去,否則一定會給身體留下損害。

很多人運動是爲了提強體質,也是養生的一部分,其實最好的養生就是順就身體的需求。

困了就要趕緊找個地方睡一覺,餓了就趕緊找東西喫,不餓也不要非得往肚子裏真東西。

有的人認爲要按點喫飯,不管是不是餓了,反正一日三餐是有科學根據的,既然講科學,那就到點就喫,喫不下也喫,結果把自己的消化系統搞壞了,食慾也受到影響。

順應自己身體需求一點不難,只要你能夠靜下來,傾聽自己內心的聲音,到底自己的感覺是什麼,來想辦法討好自己,讓自己更舒服一些。

每個人對自己是最瞭解,也是最陌生的,如果懂得順應自己的需求去生活,便是真正地瞭解自己,如果盲目地相信一些商業化的養生之道,還有各種商業消費誘導,真的是把自己的生命健康交給了商業氛圍。

希望每一個人都能靜下心來,仔細瞭解自己,感受自己的感覺,順應自己內心的聲音,時光自然會可愛很多。

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