情商~飲食障礙帶給女孩的困擾


有很多女孩受到飲食障礙的困擾,這些跟什麼有關呢?

厭食和貪食可以通過學習情緒管理的知識加以改善。

薄弱的內在意識以及低下的社交技能共同作用,使得這些女孩在因朋友或父母問題而難過時,無法妥善處理人際關係或緩解困擾情緒。

她們的不安引發了飲食障礙,不管是貪食症還是厭食症,或者是單純的飲食沒有節制。


這些女孩需要學習識別自身情緒和舒緩情緒,以及更好地處理人際關係,而不是依賴病態的飲食習慣。

對自身情緒的認知,對身體的感知能力增強,人們就會更靈敏地感覺到飢餓或者飽腹,也就會更容易有良好的飲食習慣。

大部分兒童學會區分不同的感覺,辨別自己是感到厭煩、憤怒、抑鬱還是飢餓——這是情緒學習的基礎部分。但這些女孩無法區分自己最基礎的情緒。她們和男朋友之間出現問題,卻不確定自己是憤怒、焦慮還是抑鬱——她們只是體驗到瀰漫的情感風暴,卻不知道該如何有效處理。她們通過進食使自己感到好受,這會成爲根深蒂固的情緒習慣”。

這種舒緩情緒的習慣與女孩保持苗條的壓力相互作用,爲發展成飲食障礙鋪平了道路。里昂認爲:“她在一開始毫無節制地進食,但爲了保持苗條她會把東西吐出來或者喫瀉藥,或者通過劇烈運動減肥。另一種對付情緒困擾的途徑是什麼都不喫,通過這種方式,你會覺得至少你可以控制這些強烈的感受。”

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