1，看书看着看着感觉每天做5%的改变不够不爽，每天做50%的改变看看怎么个事！
2，玩，玩，玩，说三遍，万事万物不藏于心，不纠结不拧巴，随风而去，随遇而安！
3，过生日之前瘦下来，还有70天！
4，晚上拒绝所有饭局酒局各种节日，不找任何借口！
5，预计2.25日开始跑步！
6，晚上宵夜解决办法，第一下班自己一个人走，第二说吃点喝点就摇头拒绝，第三没有节假日什么的！
7，把晚饭暂停，订饭但不吃！
8，已改变的习惯，第一吃东西优先看樊登读书，早餐改成玉米！
9，听书悟透一个道理，人无论是做老板还是打工，无论在哪里，每天都要自律规律的生活，控制好自己的每一天，掌握好节奏，而不要每天很丧，丧失对生活时间的掌控感！