01爲了一個答案，上了一門課
昨天腦袋中突然冒出一個疑問：如何才能讓自己內心變得更平和安定？
之所以有這個疑問，是因爲最近雜事多，雜念多，慾念重。況且，對我這種火象星座，急性子的人，想要保持內心平和安定本就不是一件容易的事。但奈何一直希望自己能成爲一個安靜、平和、文藝的女子。
那怎麼辦呢？
我決定自己來鑽研下這個問題。同時也爲我今年系統學習心理學知識開個頭。
一開始學的這個課程，名字叫《自我認知和情緒管理》，主講人是哈工大的老師吳松全。他講課幽默、風趣，可以把很多理論以自己獨有的方式進行拆解，連續兩天跟着上課，感覺非常受益。於是，也想把學習的內容結合自己的想法，結合課程的作業做一個分享。
02人的內心，也要能量守衡？
這個說法是我第一次聽說。爲什麼會有這個說法呢？
按照弗洛伊德的人格結構理論，人的內在心理動力分爲本我、自我、超我三部分。
本我：遵循快樂原則，對什麼事情都不管不顧，只要快樂就行。沒有理性，沒有是非觀念，很衝動，心裏只有自己。
在這方面，西遊記中的豬八戒是典型代表。因爲在整個西天取經的過程中，它活得最沒心沒肺，最懶，只關心喫和回高老莊娶媳婦兩件事。
自我：遵循現實原則。代表着人的常識、理智和規範。它會對人的本我進行壓抑、滿足或者轉移。
這方面典型代表如沙僧。任勞任怨、愛崗敬業，但很現實，很市儈。
超我：遵循理想原則。代表着人的理想主義、道德、良知。它會對人的本我和自我的行爲進行監督、指導、譴責，甚至是懲罰。
這方面的典型帶如唐僧。一個非常理想化的人，即便是女兒國的美女都沒能留住他。這個時候，很多人就很疑惑：唐僧啊唐僧，你到底要啥啊？
結合這個“三我”，我們會發現，要成爲一個正常的人，必須要要處理好“三我”之間的關係。本我代表着獸性，每個人都會有，但我們必須要通過自我和超我把它要控制在一定範圍內；自我和本我就相當於騎手和馬的關係，騎手要能夠駕馭馬。
這三者之間的能量一定要保持平衡，否則就會造成一個人自身的劇烈衝突。
這就像西遊記中的孫悟空，剛出生的時候，本我最突出，大鬧天宮、無法無天；遇到了唐僧加了緊箍咒之後，自我最突出，一心想着降妖除魔，送師傅去西天，完成任務；取到真經之後，超我最突出，一心向佛。
那這“三我”放在個體身上是怎樣的呢？
它其實也代表了一個人從小孩到成年再到老人的過程。小孩時，本我最強，開心最重要；中年時，自我最強，現實養家餬口；老年時，超我最強，變得豁達，願意承擔責任回饋社會。
那說到底，人的內心，要能量守衡，一言以蔽之，就是要“加強自我和超我的能量，限制本我能量肆意妄爲”。
03如我這般凡夫俗子，如何讓“本我 自我 超我”能量守衡？
這個問題，更直觀的來說，就是如何限制本我，加強自我和超我的能量？有建議做的，也有不建議做的。先看看建議做些什麼？
第一，接受本我。
正如恩格斯所說，人來源於動物界這一事實已經決定人永遠不能擺脫獸性。所以面對自己的七情六慾，首先要接受它。千萬不要覺得自己齷齪，這是人生來就有的。
中國古語有云：“食色性也。”“飲食男女，人之大欲存焉。”還有“吾未見好德如好色者也”其實都表達了這個道理。
西方也有戀母、戀父情結。
說到底，對於本我，我們要接受，但不縱容。
第二，讓自己處於被監督之中。用自我抑制本我。
人啊，一旦脫離了監督，一個人宅着，就很容易變得懶散、消極和負面。比如，一個人外出租房子考研，當自律不強時，很容易變墮落。相反，呆在宿舍裏，在圖書館複習，在這種公開的環境中，讓自己處於被監督的狀態下，反而有利於自己成長。
所以我們平常工作、學習、生活也好，都要把自己主動放在可監督的範圍內去。
就像一個人本來不厲害，但在外面公開場合講課，裝的很厲害，裝的有模有樣，看上去也很文明，這其實也是一種讓外界來監督自己的力量。千萬不要小看這種裝，有時候裝久了，就形成了一種積極的習慣和暗示。
這就好像一個人在大庭廣衆之下作惡的可能性就小，但在犄角旮旯作惡的可能性就大，是一回事。
第三，設置能量轉換開關。讓超我喚醒本我。
現實生活中我們常常會感覺自己有負能量，想要尋求正能量，那怎麼做呢？有幾種最直接的方法：
一是讀經典，看經典。比如讀經典的書籍，看經典的電影、電視劇等等，他們的共同特點是，都可以喚醒我們內心的善良、正義、責任、良知等好的心理。除此之外，學書法，鑽研文物等都是很好的方式。
二是融入社會。比如到某一地旅遊，就鑽研當地的風土人情；遇到困難，就這一問題進行深入研究。久而久之，你會發現自己在其中的成長。
三是親近自然。大自然有一種神奇的魔力，可以讓人放鬆，讓人去探尋，也可以讓人變得積極，明朗。
第四，跳出本我，用運動和忙碌加持。
一是運動解千愁。事實證明，如果一個人有很好的運動習慣，就可以很好的把負能量宣泄、釋放出來去。
二是讓自己忙起來。很多時候，人一閒下來就容易想入非非，無事生非。那忙碌可以部分解決這個問題。或者把你的負面情緒寫出來、跟別人聊天聊出來，都可以。
事實也證明，堅持運動、讓自己忙起來，也能夠解決本我、自我、超我能量均衡分佈的問題。
還有其他更好的方法嗎？歡迎留言討論。