作爲一個活生生的人，難免會產生情緒。這情緒有時候會起到很糟糕的副作用，有時候會起到很好的作用。有時候，情緒還會給我們帶來很多的麻煩。但是，情緒也會幫助我們生活的有滋有味，讓我們能夠個跟他人之間建立深度的連接。
那什麼叫情緒呢？情緒很難定義，但它可以從以下幾個方面瞭解情緒。
一、它是一種變動的狀態。當你有了一股情緒的時候，你會從平靜到激動。
二、情緒會引起整個身體的生理反應。我們的血壓、心跳、脈搏、呼吸等都會發生變化。
三、情緒會影響人的思考方式。
四、情緒是我們對事件的反應，而且它讓我們有所行動。
總之，情緒是由生理、認知和行爲三大組成部分構成。