你爲什麼會生氣，怎麼做才能制怒？
1、情緒易變。從一個情緒很快轉到另一個情緒。
2、有的情緒稍縱即逝，很快轉移到別的情緒，但有的情緒會持續，直到發泄出來。
3、有的情緒僅僅是情緒，但有的情緒會傷害情感。
4、比如，看見大兒子用力推搡小女兒，你覺得小女兒會有危險，所以會恐懼，擔憂。這種擔憂很快轉爲對大兒子的憤怒，尤其是看到他不停止推搡。這種憤怒可能來自於多方面，一方面是認爲大兒子不懂事，不知道危險性，另方面覺得大兒子對妹妹的安危不上心，只顧自己玩樂，再就是，大兒子忘記了自己曾經告訴他不能推搡妹妹！
5、恐懼或者擔憂不會影響情感，但憤怒則影響你對大兒子的情感。
6、所以，在制止大兒子推搡的時候，不要表現出憤怒，而是表達自己的擔憂，這樣就不會傷害大兒子，也不影響你對兒子的情感。
7、有的恐懼，尤其是幼兒的恐懼需要得到安撫才能消退，大人的恐懼，尤其是大兒子推搡小妹妹之類的恐懼很容易轉化爲別的情緒，比如憤怒。
8、在親子關係中，憤怒是常有的情緒，所以，制怒是父母親的關鍵技能。但制怒的根本在於控制情緒轉移。發生憤怒時，在自己的內心裏問自己，爲什麼自己會生氣？如果發現生氣的源頭是某一其他情緒，就針對那個源頭情緒進行表達，而不是發泄憤怒。因爲憤怒既不是原因，又具有傷害性。
9、一種情緒，一旦得到分析，就會自己轉移。一旦你開始琢磨自己爲什麼憤怒，就可能不再生氣，反而發現事情的真正原因。
10、擔憂需要安撫，而憤怒需要發泄。一種情緒一旦需要發泄，就需要一個他者在場，在場者要有能力承受你的情緒發泄。顯然，親子關係中的父母親比子女更有能力承受情緒發泄。所以，父母有責任安撫子女的情緒。而父母要儘量不向子女發泄情緒。
11、所以，憤怒的時候，就分析一下，把情緒轉移到不需要發泄，但需要理解或者安撫的類型，再表達自己的情緒。這時候，子女雖然小，但也有一定的理解能力，當子女理解父母有擔憂了，而且知道擔憂的是自己行爲的後果，他們多數情況下會改變自己的行爲。
12、子女對父母情緒的理解，就是對父母情緒的安撫。這樣，既不傷害情感，而且增進了親子之間的信任。