九大體質中常見的體質之一即爲痰溼體質。
何爲痰溼體質？
大家可以自行判斷一下自己是否有痰溼體質的特徵。
＊大腹便便，腹部很容易囤積脂肪。
＊舌體胖大，有齒痕，舌面溼滑。
＊手臂部粗壯，按壓疼痛。
＊大腿部粗壯。
＊大便黏盆。
＊頭皮容易出油。
＊面部油光，容易長痘。
如果有上述症狀之一，說明你已經有痰溼體質的症狀了。
那麼，如何解決痰溼體質呢？
首先，要改變生活習慣，少食甜食，油膩的食物，不喫油炸食品，少喫或不喫生冷的食物。
其次，要經常按摩帶脈，提高肌體的代謝水平，幫助緩解便祕。
再次，調節腸道菌羣，比如富含益生菌類的酸奶等食物，少喫辛辣刺激食物。
最後，不要熬夜，養成早睡早起的好習慣，儘量不要在晚上十一點後洗澡，很容易進溼氣。
春天，是一個氣溫變化多端的日子，預防邪風入侵，注意保暖，身體足了，溼氣也會排出體外。
好了，今天的養生小知識就分享到此了。
