九大体质中常见的体质之一即为痰湿体质。
何为痰湿体质？
大家可以自行判断一下自己是否有痰湿体质的特征。
＊大腹便便，腹部很容易囤积脂肪。
＊舌体胖大，有齿痕，舌面湿滑。
＊手臂部粗壮，按压疼痛。
＊大腿部粗壮。
＊大便黏盆。
＊头皮容易出油。
＊面部油光，容易长痘。
如果有上述症状之一，说明你已经有痰湿体质的症状了。
那么，如何解决痰湿体质呢？
首先，要改变生活习惯，少食甜食，油腻的食物，不吃油炸食品，少吃或不吃生冷的食物。
其次，要经常按摩带脉，提高肌体的代谢水平，帮助缓解便秘。
再次，调节肠道菌群，比如富含益生菌类的酸奶等食物，少吃辛辣刺激食物。
最后，不要熬夜，养成早睡早起的好习惯，尽量不要在晚上十一点后洗澡，很容易进湿气。
春天，是一个气温变化多端的日子，预防邪风入侵，注意保暖，身体足了，湿气也会排出体外。
好了，今天的养生小知识就分享到此了。
