強健的身體，是一個人應對生活的底氣。你今天在健康上投入的精力越多，明天幸福指數就會越高。所以，投資健康，是這個世界上穩賺不賠的生意。規律的作息、適當的運動、良好的心態都是對自己健康的投資。不懈怠、不偷懶、不放棄，就能感受到身體的積極變化。
不管你在哪一個崗位上工作時，都要進行思考與計劃，才能達成以上說的規律；
你會說，你的工作不是你安排的？
那你要反思是否有進行向上管理，提前瞭解需求，需要做什麼之類的，如果沒有你也是沒有工作到位，你就沒有辦法控制自己的時間 。
你會說，你的經常會被安排緊急？
這種緊急，如果變成常態，那就不是緊急，而是需要進行管理（干預的）
你會說，你沒有精力，因爲你天天晚上很遲才睡？
那你要反思，爲什麼會天天很遲才睡，我如何才能正常的作息，你爲正常的作息努力過嗎？