2月28日，陰，8℃～0℃，有風。
昨晚和米子約好今天一起去河邊晨練。
九點五十下樓，先散步聊天，然後面對黃河，打開手機裏收藏的廣播操和美肌腸動操的視頻，聽着口令，米子跟着我一起做操。
米子是初次做，沒有平時的積累，所以每一節操都無法順利完成。但因爲以前做過，她的動作很到位，相信堅持一段時間，她就能輕鬆完成整套操。
之後我倆還做了拉伸和深蹲，這時剛過十一點，非白的八段錦也打完了，一起返回。
米子回家做飯，我和非白去超市購物。買了不少東西，有蠔油、芡實、薏米、花生、山藥、南瓜、土雞蛋和全麥麪包。
午飯我做的，每人打了兩個荷包蛋，湯里加了西紅柿丁和菠菜。好久沒喫過荷包蛋了，今天解解饞。另一個鍋裏蒸了山藥、南瓜和胡蘿蔔，等蒸熟時每人一大碗荷包蛋和菜湯已經填飽了，雜糧只能當零食了。
午休後搞衛生，然後去婆婆那邊。
今天的風很大，去的時候刮東風，回來時卻颳起西風來。
我們這個城市被夾在南北兩山之間，黃河穿城而過，只要有風，空氣就不會太差。所以無論刮什麼風，管他東風還是西風，都是好風。
早上河邊散步、去超市來回以及下午去婆婆那邊，今天的步行量達到17245步，超額完成任務。
生命在於運動，健康來自積極良好的心態。我們再接再勵，加油！