流感季節，早餐要喫好，分享我家的7天營養早餐！超高顏值，孩子的最愛！
一、全麥鹽麪包+雞蛋沙拉+蝦仁+南瓜+生菜+水果+牛奶/豆漿
1、主食可以換成自己喜歡的，可以提前多做一點冷凍在冰箱，早餐加熱一下就很方便。
2、雞蛋煮熟加入沙拉醬和黑胡椒壓碎塞在麪包裏，蝦仁煎熟、南瓜蒸熟或者烤熟都好喫。
3、最後搭配一些蔬菜水果，早餐喫很營養，孩子也愛喫！
二、全麥吐司+雞蛋+雞胸肉+生菜+燕麥牛奶
1、我家每週都會做2個全麥吐司冷凍在冰箱，早餐到鍋裏煎一下，跟剛剛出爐一樣柔軟好喫。
2、雞胸肉提前醃製好冷凍冰箱，提前一晚冷藏解凍，早餐煎一煎就很方便。
3、吐司塗上一層花生醬，擺放上生菜，擠上沙拉醬、擺放上煎雞蛋，蓋上一層吐司，重複之前的，雞蛋換成雞胸肉，包起來對半切開，全麥三明治就完成了！
三、全麥吐司+脆皮腸+雞蛋+白菜絲黃瓜
1、吐司加熱一下塗上花生醬，脆皮腸煎一煎，搭配水煮蛋和自己喜歡的蔬菜，就是非常營養的早餐了。
2、脆皮腸可以在家一次多做一點，冷凍保存，早餐喫的時候煎一煎非常方便。
四、全麥吐司+香煎雞胸肉+水煮蛋+西蘭花+水果+牛奶
1、基本上做2個吐司一週的早餐就有了，雞胸肉的醃製之前視頻有詳細的做法，喜歡的可以去搜下。
2、西蘭花我家喜歡水煮着喫，可以弄個簡單的醋汁蘸料非常好喫。
五、餃子+西蘭花+水煮蛋+小米粥
1、中式的早餐也很方便，像包子、餃子、餛飩之類的就可以一次多做點當早餐喫，也非常方便營養。但是也要搭配一些雞蛋、蔬菜類的食材一起喫，營養更加全面。
2、孩子生病之後，非常喜歡喝小米粥，好消化，營養也不會缺失！
六、全麥吐司+雞蛋+玉米+秋葵+水果+小米粥
全麥吐司真的是出鏡率很高的主食，主要是粗細搭配，加熱之後很柔軟很香，不僅大人喜歡喫，小朋友也愛喫！
七、海苔鹽麪包+雞蛋+秋葵+水果+小米粥
鹽麪包也是我家最愛的早餐之一，加熱之後表皮酥脆組織柔軟，非常好喫，隨便搭配雞蛋蔬菜就很好，最好加點肉類。最舒適的就是➕一碗小米粥，非常養胃舒服！