首先,我們要認清。過往的創傷,不會因爲三言兩語就被輕易消解掉。
它需要我們對創傷好好地做一些修補的“手術”。
稱之爲手術,就說明這個過程真的很精細。
它並非只要往那上點兒藥就可以了。
它需要先找到我們的傷口,看到:“哦,原來你是這樣受傷的。”
再判斷是要消毒,還是隻要縫補,還是裏面卡着刺,要先挑出來。
然後,試着從自身開始改變。
看到自己的需求,先心疼自己,憐惜自己。
擁抱內在小孩的創傷。
接着,勇敢表達,降低期待。
以前的你在表達內心的需求時,或許只得到父母的“再等一等,再忍一忍。”
現在,你可以試試勇敢地表達自己。
當然,不可能10次表達都被聽到。
將期待設置在合理範圍,比如表達10次,有5次被聽到,1次被滿足,就夠了。
親們好!週末愉快!