爲什麼要減肥？
畢業兩年不到，體重增加快 20kg，從 140 -> 190，感覺自己越來越胖了，爲了自己的健康，決定下定決心從 2023.3.6 開始正式減肥。
大學自己也減肥瘦了很多，但哪個時候只是單純的節食+跑步，等後面不跑了，喫多了又反彈了，所以這次我減肥會首先開始先學會如何減肥再開始慢慢減，而不是急於求成。
因此，本篇雜談主要分享我收集到的各種減肥中的知識，不僅是爲了自己，也是爲了屏幕前的各位上班黨。
飲食篇
主食推薦
蛋白推薦
蔬菜推薦
水果推薦
飲品推薦
使勁喝水就完事了！！！
零食推薦
建議斷絕所有零食！！！！！！！！！！！！！！！
薄荷健康
有條件的可以下載薄荷健康app 來監控自己的熱量攝入，同時也是對自己的一個監督，強迫自己每日“記賬”。
運動篇
待更新。。。
知乎大神減肥建議
