【欣賞及自省】
1、早上堅持完成了5公里基礎跑，有一個星期沒有跑步了，河邊的柳樹發出了嫩芽。最近幾天的天氣非常好，跑起來也很舒服。
2、早上聽了峯瑞資本李豐講的《展望2023:宏觀趨勢分析與機遇探討》，從中國宏觀經濟與政策、到中國熱點政策分析及歷史的節點發生的事件等串接起來，對今天很多政策的落地等都有了較深入的理解，也讓自己對當下政策的制定有了更深層次的解讀。值得反覆收聽。
3、積壓了一週的事情今天一件件在處理，早上一來先把事情按優先級列入待辦中。按照優先順序做處理，不會讓自己感到那麼焦慮。忙了一天，腳不沾地，一天處理了一大半。
4、在老家時，有幾位鄰居聊到子女工作的事情。晚上就和一位鄰居的孩子做了溝通，自己結合過往的經歷，市場的行情做一些分析，更多是給一些經驗和預判，具體還要做自我選擇。
【知感悟行】：
知：今天在溝通中觀察到一個模式，一般人聽話很容易只聽到後面幾個詞，甚至都不聽前面的各種解釋，只抓着最後幾個詞做辯解。
感：當覺察到以後，發現自己有時也會出現。這或許是大腦的暫時性記憶。一般最後幾個詞都是結論性的，容易陷入到情緒及就事論事中。
悟：聽話還是要聽音，不僅是關注到最後幾個詞，而要能聽懂講話背後的邏輯。也就是NLP中講的先跟後帶，先能重複得到的結論，再反過頭去做解釋。這樣才能讓溝通更順暢，否則陷入到就事論事的細節中，不利於事情最終達成共識，反而會越談越亂。
行：當別人溝通時，自己要有意識的去做觀察。自己在講話時也要有所覺察，尤其在聽取一些建議時，不要着急反駁，也不要針對最後的幾個詞做辯駁，而是能從全段話語出發，會有更好的效果。另外同理心也至關重要，能站在對方視角考慮問題，會顯得更有格局。
【感恩】
1、感恩夥伴邀約過生日聚餐，晚上在做一個溝通，沒能參加。也祝夥伴生日快樂。
2、感恩鄰居們的信任，雖然在工作上不一定能幫到很多。更多是結合自己的工作經歷，行業經驗給一些分析和建議。
3、感恩工作中夥伴的相互照應，工作中專業技能是一方面，另外也要不斷培養和鍛鍊軟技能。專業能保自己有個飯碗，軟技能是能讓自己生活更好的基礎。