今天很高興，在表達愛的同時感受到愛，在覺察中不敢相信當下的真實，總擔心自己是否很驕傲，不住的詢問自己。
在邊詢問邊思考的過程中，感覺這就是當下真實的自己。在反思自己爲什麼把快樂與驕傲混淆時，發現與原始家庭和經歷有關，因爲以前每當自己高興快樂時，總會有不高興的事情發生，使我一直謹小慎微不敢去奢求快樂陪伴，造就了我自卑擔小的性格。
這兩年在療愈過程中，使我越來越好，好到忘記以前的不悅。沒有想到在今天的日子裏，心裏的暗示怦然而出，使我在遲疑覺察的過程中欣然接納，在接納中覺察身邊一切的美好。就如今天的閱讀內容“當你拾起一個貝殼時，能不能只是單純地看着它，享受它細緻的美，而不去問這是什麼動物的外殼。”這就是愛的產生。