1）讓人失望是被允許的。
我們自然會讓人失望，人們也會讓我們失望。這是生活的一部分。
2）邊界可以創造寬容。
當我們有明確的邊界，並優先考慮自己的需要時，我們實際上也可以更好地滿足他人的需要。我們自己的需求越是得到滿足，我們就越能滿足別人的需求。
3）不需要過度解釋。
每當我們拒絕別人時，總會習慣於附上一個冗長的藉口。因爲我相信，不做某件事一定是有原因的。這就會導致我們的順從。
4）心理健康的人會尊重你的邊界。
他們不會因爲你不做某事而給你壓力、內疚或羞辱。
5）你去做一件事，是因爲你想做。
從一個純粹的角度（而不是想從某人那裏得到認可）做事情，是一種非常美好的感覺。
6）我們的社會美化了自我犧牲。
我們經常聽到「TA優先爲別人着想」，好像這是一種高尚的行爲。我們沒有看到的是，這會如何導致精神疾病。