不浪费粮食，仅仅五个字，其实是我们家从小就被立下的“家规”。
这个规则最初是谁设定的呢？其实就是爷爷年轻时定的，也就是说爷爷从年轻时到过世前，都会严格的去执行这一“家规”，以至于父亲老何深受这样的影响，也会这样来要求我。
所以在我们家的餐桌上，吃多少就装多少饭，总之最后饭碗里不准剩一粒米。爷爷总是说浪费可耻，珍惜每一粒粮食也是在惜福。因此，一直到现在，我依然在保持这个不浪费粮食的好习惯，做饭吃饭，做多少吃多少，不多做也坚决不浪费粮食。
我的日常工作和生活，那些不用出差的日子，好似除了吃饭和工作，有空中午小聚，保持每日自我提升外，就没啥别的事儿了。
不论是生活还是工作我都有自己的准则，那就是不管多忙多累也要好好吃饭。身体是革命的本钱，绝不会以牺牲身体健康为前提来努力工作，于我而言，这种想法无异于一种不值当的身体损耗。
在两广地区，茶点很是受人喜爱。早茶的茶点中就有豉汁蒸凤爪，下午茶可以有粤式鸡脚王的凉拌鸡脚或者是盐焗凤爪，这是茶余饭后的谈资，也是一种慢生活体验。
想当初姐姐开了近十年的饭店，她做出来的鸡脚味道就是不一般，纯手工制作，我一直以来都很喜欢吃。知道我不吃香菜，于是就有了姐姐牌无香菜版凉拌鸡脚和创新鸭脚，真的随便拿出去一样绝对都是店子出品，味道和颜值都妥妥滴。
鸡脚是酸辣口，配有柠檬青柠等不同的碱性食材。鸭脚则是香辣口，有蒜泥和花生米搭配。是不一样的滋味，但是都很好吃。
吃完这些，可以随意搭配一些坚果，不仅营养丰富，并且富含多种维生素及不饱和脂肪酸。
好朋友拿来的灯芯糕，温和制造。内含糯米、芝麻、肉桂、甘草等二十多种中草药制作，入口清甜，淡淡草药清香。具有活血提神，健胃脾气等功效。
灯芯糕是江西贵溪和湖南湘潭的当地著名传统糕类特产。它不仅形似灯芯，洁白柔润，味道甜辣，清凉芳香，弯转成圈而不断，而且可以用火点燃，散发纯净的玉桂香味。
我之前是没有留意过这种糕点，还是湘妹子带了个好头，我才开始陆续吃这种有益于健康的糕点。并且，了解到吃它的好处，就会时不时吃一点，一直坚持吃下去。
一直都很偏爱鸡脚，于是最后一点凉拌汁水也不可浪费，哪怕是只有一点点价值，也要发挥到底。
很多人都不太喜欢，也可以说吃不惯荞麦面的味道，这里倒是可以推荐大家尝试一下荞麦粉含量30%的荞麦挂面。在之前的文章中我就有说过，我的日常饮食习惯极少单吃细粮，也就是说我很少吃精米和精面。喜欢搭配不同颜色的粮食来吃，比如，做白米饭的时候里面会加一点小米/花豆/黑米，或者配一些粗粮一起来蒸煮。于是这种荞麦面就很符合大众口味，也符合我的饮食要求。
荞麦面条和海鲜菇清水煮好，可过也可不过冷水，泡进凉拌汁中充分搅拌均匀，美哉美哉～
这么说来，每日食材种类30+，无需努力，轻轻松松，不是问题～