1.血壓還沒有降下來，低壓到了95-100，感覺犯困。說明這段時間對自己要求放鬆了，雖然每天鍛鍊沒閒着，但效果不佳。說明該改變方式了。
2.對身體過於自信。某些場合其實是可以不喝酒的，但礙於面子，感覺身體很棒，不會有問題。問題恰恰出在此處，思想意識，語言行動都要徹底清算。據統計，二月份應酬共計9次，平均3天一次，頻率太高。
3.遇事不豁達，不放鬆，有完美主義傾向，在每一個細節裏都追求萬無一失。思想壓力無形中增大了不少。原因主要是思想意識，詩和遠方關注少了，現實的苟且考慮多了。
4.自律性減弱，以爲憑老本可以一勞永逸，其實不然。聽到看到比自己更自律的人，心情無比激動，但行動滯後，並以各種理由爲自己開脫。
5.囿於一個環境裏時間長了，就失去了衝勁兒和闖勁兒，溫水裏的青蛙，有時自我感覺良好，其實越來越偏離自己的初心。
6.對待無法把握的事情時，不是果斷放棄，而是心存幻想。基本做到了換位思考，但卻觸及不到本質。進程中的點滴變化都可能會影響對事物的總體判斷，沒有做到細心觀察，果斷處置。
7.方式方法不科學，遇到錯誤不糾正，問題導向做的不到位。不是以周密的分析來輔助決策，而是憑自己簡單判斷就以爲抓住了事情的本質，其實距離事實越來越遠。
8.近期讀書少了，一是應酬多，二是看電視時間過多，導致執行計劃就沒時間了。
9.信心不足，明明可以用毅力和努力可以做好的事情，做起來畏首畏尾，比如健康飲食的組成，一日三餐的菜譜，比如以走路代替跑步等。
10.說了這麼多，最後表個態：明天開始，我要開始狂飆了，體重，時長，距離都要慢慢摸索，飲食，調理都得實事求是，總之一句話，拭目以待吧。