晨跑之前拍一張。
五點四十下樓，地上不算黑暗，月光皎潔，灑下一地清輝。
跑到這兒的時候，就開始返回了。此處是7.5公里，往返正好15公里。
此處是南二環西延線與上莊大街交叉口，來往車輛穿梭不停，遠處西山輪廓可見。
此處村落較多，這個村兒叫大車行，廠裏一位同事老家就是這個村兒的。
其實一共跑了15公里多，只是因爲手滑，不小心碰到手錶停止鍵，才最終跑出個14.89公里來。
自己一個人在家也不能湊合啊，先去超市購物吧。買了茼蒿和菠菜，買了粑粑柑，砂糖橘，木瓜和菠蘿。準備中午涮鍋。
就這簡單幾樣，中午我還沒喫完。
上午洗完澡洗完衣服，一邊喝茶一邊想，看點啥好呢？
拿着遙控器搜評分高的電影，昆汀的《無恥混蛋》評價頗高，今天就看他了。
片子很長，下午兩點多才看完。抓緊時間午睡了半小時，然後就投入到了加班改材料的工作中。
大概改了一個多小時，終於大功告成。
雖然這是部門同事的初稿，但仍然很認真細緻的檢查，把有疑問的地方都標紅了。
改完後，發給胡部和樑子各一份，下週我培訓，沒時間去字斟句酌的修改了。
晚上一個人在家，又看了一部昆汀自導自演的電影《被解救的姜戈》，評分也不低，就是時間有點長，大概162分鐘吧。
晚上滾壓了一個小時泡沫軸，二十個腹肌輪，三十個青蛙趴。
令人欣慰的是，雖然還是有點犯困，但血壓沒那麼高了
明天就要去培訓中心了。