學點運動知識//三月減重小記（16）

春天來了，減減肉肉吧！第16天，掉秤：0.2斤，共減3.8斤。 目標：到三月底減八斤！

昨日三餐：
早餐：
雞蛋🥚+拌菜
午餐：
米飯+素茄子+土豆雞塊+魚香肉絲
晚餐：

拌菜花🥦+蝦、豆腐

運動恢復也是一門學問，非常重要。這是我今天聽同事說起纔有的深刻感觸。頭些年，就是盲目運動，之前的熱身，之後的拉伸，都不知道。後來知道了，也做得馬馬虎虎。以後真要好好學習一下關於這方面的知識，要不然，運動健身成了毀身，保護成了破壞，關鍵很多關節方面的損傷時都是不可逆的，真是得不償失。