輕輕斷,慢慢食

最近我在看一本關於輕斷食的書籍,收穫還算多。

我也發現自己存在喫得過多,喫得過油,喫得過葷的壞習慣。爲什麼說是壞習慣呢?因爲我每次喫得過飽,都會覺得身體不太舒服,胃部的壓力太大,消化不好的話就很容易打嗝脹氣。另外喫得過於油膩,食肉過多,排便還會出現一些小問題,便臭便祕。

之前從來不拿這些當回事,讀了這本書之後,我反觀自己的飲食,才發現我的飲食有多麼的不健康。難怪我會出現這樣那樣惱人的問題。

最近,我在有意識地踐行書中的建議,例如少喫,減少喫飯的次數和每餐的量,不讓身體承受過多的消化帶來的壓力。少喫之後,我確實收到了身體的正向反饋,覺得自己的肚子小了不少,身體好像也輕盈了許多。不知道臉上的痘痘變少跟這個有沒有關係,我想也許是存在一定關係的。還有一個原因就是我最近的情緒很好,心態不錯,每天都比較積極和正能量。睡眠也算可以,不再過度熬夜了。困了就睡,不再執着地拿着手機。

昨天我們單位組織了女神節活動,我分到了一大塊蛋糕,想着少喫,又怕浪費,最終,我咬咬牙狠狠心,把一大塊蛋糕都喫掉了。說實話,我心情有些複雜,既有完成任務,沒有浪費的成就感,又有過量飲食,違背內心的愧疚感。我反思了一下,這件事就沒有更好的解決辦法嗎?當然有,我可以在喫之前把它分給其他人啊,那麼昨天我到底在想什麼呢?內心中還是對於喫掉它存在嚮往。這說明我的意志還不夠堅定。

昨天還有兩個飯局,都是很重要的。放在以前,我肯定是“入鄉隨俗”,跟着大夥兒開懷暢喫,昨天我覺得自己表現得還挺好的。我知道自己不應該喫太多肉,所以一直在喫蔬菜,偶爾夾兩片肉,在心中告訴自己,我也需要一點一點地斷肉。倒不是以後不喫肉了,而是有節制,不爲肉是歡。由於晚飯還算有節制,所以今天早上感覺依然是輕盈的。

繼續努力,希望通過長時間的踐行,輕斷食真的能給我帶來一些我期盼的改變。

食越少,身越健;身越健,體越輕;體越輕,心越爽;心越爽,智越明;智越明,才越巧。

——石冢左玄

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