檸檬心理丨作者
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跟朋友相處，我們肯定會跟對方吐槽自己生活中不順的事情，但如果這種吐槽夾雜了太多的負面情緒，那可能就會給聽得人帶來負擔。
比如昨天就有一個人留言諮詢，她說她有一個朋友今年年初結婚了，但朋友的婚後生活不是很開心，經常會來跟她抱怨自己老公如何不好，公婆如何難相處。一開始出於朋友之間的情誼，同時也考慮到對方能把這些私密的事跟她傾訴，代表了對方信任她，所以這位檸友都會耐心聽她吐槽、陪她聊天，但幾天下來，自己就感覺不舒服了，因爲她現在還單身，本身對婚姻關係就有點恐懼，現在聽到這麼多負面的事情，讓她對婚姻的看法更加消極，覺得自己肯定以後也會遇到這些煩心事。這樣的想法導致她開始對未來產生焦慮了。
這位檸友的心理變化，其實就是受心理學上經常提到的情緒轉移定律的影響。她的朋友可能出於各種原因，無法直接對老公發泄自己的壞情緒，或者發泄了卻沒有任何用處，於是找這位檸友傾訴，藉此把自己的壞情緒轉移到別人身上，從而緩解焦慮壓力。
但是，心理學家通過研究已經發現，壞情緒和細菌病毒一樣具有很強的傳染性，而且傳染的速度非常的快。美國有位心理學家就做過一個心理學實驗，他讓一個開朗、樂觀的人與一位愁眉苦臉、抑鬱難解的人共同待在一個房間內。結果，不到半個小時，這個原本樂觀的人也開始變得長吁短嘆起來。並且，通過進一步的實驗證明，心理學家還發現，只需要20分鐘，不良情緒就會在不知不覺中傳染給別人。
如果一個本身比較樂觀的人都能被負面情緒所影響，那麼那些比較敏感、會想很多、習慣過多爲別人考慮的人自然更容易受別人情緒的影響。就像有人喜歡在朋友圈發一些很喪氣的動態，有些人看到這樣的動態就直接刷過去了，有些人就會想：TA是不是發生了什麼事？這個話是對誰說的？我好像也是這樣的狀態！繼而自己也開始心情煩悶了。
所以如果你的情緒很容易受別人影響，那你就要避免長時間聽別人的抱怨，選擇適合自己的環境，多跟積極的人相處，別人抱怨的時候你可以遠離，或者可以委婉地和對方說：你的這些話讓我都開始不積極了，我可不能再聽你的抱怨啦。
其實我們的負面情緒除了會受別人的傳染，也會被自己傳染。比如你從來不對別人傾訴你內心的真實想法，全部一個人承擔，時間久了，你就會越來越累，感覺自己對什麼事情都提不起興趣，對未來沒有目標，這種負面情緒的傳染性，會導致你越來越覺得這世界太沒意思了，生活太苦了。
人都有分享的本能，尤其是不開心的事情，所以不管是你自己、還是別人，適當的傾訴是有必要的，但是不要讓傾訴成爲彼此的負擔，我們更應該學會自己處理情緒、學會自己成長。