當我們在生活中去試着看見自己內心時，如何去做成爲了必不可少的疑問，是否有這樣一種方式告訴我們並讓我們深切地看見自己內心的流動，並覺察到如何去做？在希拉·達西所寫的《情緒心理畫 一筆一畫安頓你的內心》讓我們看見如何通過詩意速寫去探索出內在那些未被自己覺察的情緒以及感知和事件，透過這種速寫創作，去看見無法觸摸的內在流動，讓自己能夠獲得一份自我療愈。
一、跟隨內心，你是你自己的觀衆
我們總是在各種情境裏做着別人的觀衆，於是或是安靜地沉默着，或是爲了他人眼中的自己，試圖掩飾着自己，而這個過程中，我們自己被忽略，被放棄，被掩藏，最後丟失的自我，想尋找卻不知如何探尋，而跟隨內心的過程，直面內心的過程，一步步去放下自己眼中別人作爲觀衆，而把自己作爲自己的觀衆去看見，去探索，探尋。
就如何，我們開始進行詩意速寫時，當關於指導原則中，需要準備的筆和紙的劃定，不僅讓我們看見落筆而下的痕跡要留存，而不是用鉛筆塗塗畫畫留下完美的畫筆痕跡，恰恰相反，留下當下真實的畫筆痕跡，任何一個點，都可以讓我們更清晰的看見自己作爲自己的觀衆，如何認清並瞭然的去呵護這個自我。
走入書中提及的視覺庫和情緒轉盤，一點點看見關於情緒，關於描摹的視覺畫圖案的可能性，在看見的同時，又放下對它的複製，而隨順指引一點點跟隨內心的感知，去勾勒出真實的內心狀態和感知。
二、無措的，流動的都是內心的探索，指引收穫一份驚喜
當隨順着書籍中作者的指引，跟隨這20個指引詞一步步勾勒，塗抹時，內在隨着勾畫中的或是流動或是停滯或是無措，都在一點點發現更多的可能，這可能有書籍中對每個指引詞的問題引導，也有畫面描述，更有我們對自己內在感知觸碰，它或是一個點，或是一個波浪，一個笑臉，甚至一個飛舞的旋渦，都在指引着我們看見自己所未曾觸碰的那個自我。
在過程中，一點點的試探，甚至延展，過程中，心張揚的有如一棵春天裏剛剛發芽的小草，帶着一份能量的呼嘯而過的輕盈和迅猛，又帶着一種一點一滴的認真和剋制，它猶如在平衡着思考和內在的感性，落實到白紙上，形成了各個看似不可捉摸卻又帶來無限延展的感知。
比如說開始的希望，它帶來了一份笑臉，讓我想起因爲笑臉的明媚而傳遞給我們的希望，再然後信仰的堅定猶如垂在花朵之上的直線，粗壯而堅定，隨着內心的愛描摹出愛心的形狀在笑臉的根基的舒展裏，擴展的是猶如波浪飛旋的翅膀，把一片天空都展示給我看，而這並不止，懂細碎的線條一點點積蓄向外延展，這讓我看見詩意速寫在我不自知的情況下，帶來一份喜悅和舒展，那麼張揚而努力的內在自我，感動而溫暖。
三、我知道，你一直在努力生長着
在一個個探索中，將每個關鍵詞的速寫，以自我覺知的方式隨順着其中的指引詞，不自知的療愈在過程中，到了第四個關鍵詞安靜，我看見了在直線平衡的線條行，飛翔擴展的線條，安靜卻又有着內在自由的飛揚，這份舒展更讓意識看見自我的流動。
而呼吸中的描摹，則猶如一個被勾勒的輪廓裏，圈出一個呼吸的吸口，直接通到我們所能張開的內在心靈，而這並不是終結，而是開始，一步步擴展的額呼吸，將內心猶如旋轉的波瀾壯闊的海蠻，一步步盪漾開去，帶着線條的流暢，就像呼吸中的清新和舒暢，足以讓心靈雀躍的歡喜。
真相是一個探索真實自我的速寫，那個帶着不同表情的面具，在粗壯的枝丫上，看見額是根基穩定樹枝在生長，就如我們一直在努力的去療愈自己，這些都是在跟隨作者的速寫指引所描摹的自己的感知和畫面，它帶着內在的喜悅，也有更多的驚喜，它區別於其他閱讀的書籍，它用心和你的手來一筆筆勾勒出那個你所不知道的世界，重新賦予它屬於你自己的解讀。
這份解讀帶來的是心的流動和釋放和理解，每個人在其中可以去獲取屬於你自己的答案和發現，這又應和了我們如何面對自我的一種探索之旅，沒有明確的線條，卻有着各自不同，卻走向明媚地生長。
《情緒心理畫 一筆一畫安頓你的內心》讓我們就着一筆一畫，一點點去看見自己的可能和生長，過程中的每一個驚喜恰恰是獨屬於你，沒有一定，有的只是你從心而生的去看見，去發現，去探索，最終收穫屬於你自己的收穫。這份驚喜，我體驗到了，希望在這份喜悅裏，傳遞給你一份好奇，去嘗試找那份可能性和迴歸真實自我的路徑！