曾經聽過這樣一個故事。老和尚和小和尚正準備過一條河，卻見一位年輕的女子被湍急的河水擋住了去路。老和尚便把女子背了過去。一整天小和尚都迷惑不解，忍不住問道：“師父，您不是說出家人要戒色嗎？那您背年輕女子過河不是近女色嗎？”老和尚淡然地回答：“我把她背過去就放下了啊，過了這麼久，你還沒放下呢？”小和尚赧然無言。
生活中有太多的人和事明明“已經過了河”，而我卻像小和尚一樣沒有“放下”！每當這時候，我總是責問自己：爲什麼還不放下！這樣責問還不夠，緊接着又刀槍棍棒輪番上陣“我自制力太差了”“拿不起放不下，成不了事的人”“沒出息啊”“我這個人就是不行啊”，不用多久，自己就被自己鞭笞得皮開肉綻，爬不起來了。我常常在自我“鞭撻”的苦海中奮力掙扎，卻永遠上不了岸。
如今，我才意識到“放下”。“放下”不是不去想，不是不再耿耿於懷，而是放不下就放不下，忘不了就忘不了。不執著於放下本身，只靜靜地自我觀察，自我體悟，順其自然，這纔是真正的“放下”吧。或許放下本就不是一個結果，而是一個過程。另外，我還應該這樣對自己說：“別難爲自己，沒關係的。你有多久放不下，我就陪你多久！”
就這樣對自己全然允許，完全接納。把放不下的人和事交給時間，自己就輕鬆了啊。要相信時間是最好的解藥，如果時間也解不了的，那就順其自然吧。如此想來，突然感覺自己整個身體都在重重地往下沉，每一個細胞都感受到了地球的引力，不斷地往下沉，往下沉.....
我知道我的身體在放鬆，如果身體放鬆了，那麼放鬆的身體裏還會有緊張的神經嗎？